Più di un momento di stanchezza
A tutti capitano periodi no. Si parla di stato depressivo quando la tristezza o il senso di vuoto durano settimane e toccano più ambiti della vita. I segnali più comuni:
- umore triste o vuoto quasi tutti i giorni;
- perdita di interesse per le attività abituali;
- stanchezza forte, disturbi del sonno o dell'appetito;
- difficoltà di concentrazione;
- senso di colpa o di inutilità.
Come ti accompagno
Cominciamo capendo cosa ha portato a questo stato: una perdita, un esaurimento, una situazione che dura da tempo, o a volte niente di preciso. Alcuni test possono aiutare a valutare l'intensità dei sintomi.
Poi il lavoro procede a piccoli passi. Riprendere un'attività, anche minima, riallacciare un contatto, mettere in discussione i pensieri che girano in tondo (“non ce la farò mai”). La motivazione spesso torna dopo l'azione, non prima.
Se la situazione lo richiede, posso consigliarti di sentire anche il medico di base o uno psichiatra. I due percorsi si integrano bene.
Non aspettare di stare peggio
Il primo colloquio si rimanda spesso proprio per mancanza di energia. La videoconsulenza serale può rendere più facile il primo passo. Se hai pensieri di morte non aspettare: chiama il 112 o SOS Détresse al 45 45 45.