Quand le stress devient chronique
Le stress n'est pas toujours visible de l'extérieur. On continue à travailler, à s'occuper des autres, mais on dort mal, on s'irrite pour rien, on a la tête pleine le dimanche soir. Si rien ne change, l'épuisement peut s'installer.
Je reçois souvent des personnes qui traversent :
- une surcharge ou un conflit au travail, une perte de sens ;
- un épuisement proche du burn-out ;
- un événement traumatisant : accident, deuil, agression, licenciement ;
- un changement de vie : expatriation, naissance, séparation, retraite ;
- l'envie de modifier une habitude qui leur fait du tort.
Faire le point, puis agir
Les premières séances servent à y voir clair : ce qui vous épuise, ce qui vous reste comme ressources, ce qui dépend de vous et ce qui n'en dépend pas. Des tests d'aptitude et de personnalité peuvent compléter ce bilan, notamment quand la question du travail ou de l'orientation professionnelle se pose.
Nous travaillons ensuite sur des objectifs concrets. Les techniques de relaxation, de respiration contrôlée ou de training autogène aident à faire baisser la pression au quotidien. L'entretien clinique permet de comprendre pourquoi certaines situations vous touchent autant et de trouver d'autres façons d'y répondre.
Une expérience du monde de l'entreprise
Psychologue et sociologue de formation, je connais aussi le fonctionnement des organisations de l'intérieur. Cela aide à parler de hiérarchie, de charge de travail ou de conflits d'équipe sans avoir à tout expliquer. Pour les horaires chargés, la vidéo-consultation en soirée est souvent la solution la plus simple.